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Cuantas calorías debería comer aprox? Mido 1.53, peso 48 y hago ejercicio 2 veces a la semana 🤔
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1295 kcal
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Fat: 31.73g | Prot: 33.90g | Carbs: 235.77g.
Breakfast: Mantequilla de Maní, Tomates, Levadura de Cerveza, Manzanas Fuji, Lider Pan Hallulla Integral. Lunch: Hellmann's Ketchup, Patatas Cocidas, Zapallo Italiano, Palta Hass, Tomates, Lechuga, Lider Pan Hallulla Integral. Dinner: Mi Tierra Avena Integral. Snacks/Other: Durazno, Silk Leche de Almendras, Plátano. more...
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1338 kcal
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Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Como 1500-1700 para mantenerte bien pero no pasar las 2000
21 Apr 18 by member: agustinamoreira
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Según esto son 1.300! O: qué dicen?
21 Apr 18 by member: Josefa.lobo
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https://www.youtube.com/watch?v=sXLGS5cdH3A
21 Apr 18 by member: paulinafierro
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http://www.burnthefatinnercircle.com/members/Katch-McArdle-Calorie-Calculator-For-Men-And-Women.cfm
21 Apr 18 by member: paulinafierro
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necesitas saber eso si tu % de grasa corporal
21 Apr 18 by member: paulinafierro
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Hola! Tu Imc (indice de masa corporal) se encuentra en rango normal , 20.5 kg/m2. No queda claro si es que queres mantenerte y / o disminuir masa grasa ? Por otro lado qué tipo de actividad física haces ?
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Hago pesas 🏋️♀️ 2 veces a la semana, Máximo de 30kilos. Y en la semana camino mucho, por lo menos 1hora diaria. Quiero disminuir grasa. Tengo actualmente 28kilos de masa grasa y el resto de músculo.
22 Apr 18 by member: Josefa.lobo
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