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1 hora de funcional hoje pela manhã...
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1775 kcal
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Fat: 71.02g | Prot: 117.72g | Carbs: 170.26g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Grego Zero Gorduras, Brownie. Lunch: Frango a Milanesa, Polenta Frita, Escondidinho de Carne Seca, Carne de Panela, Salada de Maionese, Cenouras, Beterraba Cozida, Alface. Dinner: Pizza de Chocolate, Pizza Portuguesa. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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1757 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
A quanto tempo vc treina pra chegar nesse abdomen? Eu consegui secar a gordura sem dificuldade, agora alcançar definição é que está sendo o problema...
21 Apr 18 by member: LuLuzinha_30
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Faz uns 2 anos que treino vai e vem... faz 2 meses q mudei minha alimentação, comecei a suplementar e fazer cross training... e exercícios de respiração... foi o q começou a definir... antes de aprender a respirar eu fazia 200 abdominais e não tinha resultado... agora faço 60 bem feitos 😊
21 Apr 18 by member: karinarigo
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Mesma dúvida @LuLuzinha_30 !
21 Apr 18 by member: Isa-Prado
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21 Apr 18 by member: slow14
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