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Gostaria que vocês pudessem me ajudar a definir qual o meu nível de atividade física aqui no aplicativo, faço musculação por 1hs 4 x na semana, CrossFit 20minutos 1 x na semana e caminhada 3x na semana 40 minutos
Me ajudem por favorzinho 🙏🏼
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1486 kcal
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Fat: 36.17g | Prot: 76.61g | Carbs: 213.03g.
Breakfast: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Nescau Nescau com Leite. Lunch: Suco de Acerola, Camarão, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mingau de Aveia. Snacks/Other: Panco Bolacha Água , Ovo Cozido, M&M's M&M's Mini, Pipoca. more...
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1983 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
19 Apr 18 by member: kaulitzg
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Queria saber se sou ativa, muito ativa... para calcular o IDR
19 Apr 18 by member: fernanda_rayssa
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Fernanda, usa o App 'macros'.. ele é ótimo pra ver essa questão. Espero ter ajudado 😉😚
19 Apr 18 by member: .Erika.V
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Acho q não consideram as atvs p fazer o cálculo :/
19 Apr 18 by member: kaulitzg
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pra mim vc é muito ativa.
19 Apr 18 by member: cleocosta777
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19 Apr 18 by member: fernanda_rayssa
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Mais consideram, tipo se eu colocar ativa as calorias que posso consumir para o meu objetivo é 1909 e se for muito ativa é 2200
19 Apr 18 by member: fernanda_rayssa
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Que disposição 😂❤️❤️❤️❤️❤️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️❣️❣️❣️
20 Apr 18 by member: joannadarcky
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NA realidade seu nível de atividade é considerado baixo... O gasto calórico de uma sessão pesada de academia, geralmente não passa das 350-500 calorias em 1h15 de treino.
"Ativo" é uma pessoa que tem a sua rotina (do tia inteiro) com gastos calóricos altos.
"Muito ativo" ou "Atividade intensa", são esportistas que tem múltiplas jornadas de treino ao decorrer do dia (como nadadores... corredores... etc)
20 Apr 18 by member: Rafa Brandão
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Ual! Vc é muito ativa sim! Não vi nada de baixo! Parabéns!
20 Apr 18 by member: elisfr12
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Vc pode ir todos os dias na academia e nao ser muito ativo pq tudo depende da intensidade do seu treino. Treino de musculação tem que ser intenso. Caminhada vc pode trocar por fisioterapia que da na mesma. Crossfit tem gasto calorico alto porém acho 20 minutos pouco e ainda mais so uma vez na semana. Quem vai fazer essa avaliação é vc mesma.
20 Apr 18 by member: ninapaula10
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muito ativo é só para atletas e trabalhadores braçais (pedreiro, agricultor etc). ativa é a pessoa q faz exercicio fisico intenso apenas uma hora por dia, e passa o resto do dia trabalhando sentada ou parada. eu por exemplo faço exercicio todo dia da semana, revezando entre musculaçao, yoga, calistenia e nado no mar. mesmo assim ainda sou so "ativa".. pois fora isso passo o resto do dia sentada escrevendo.
20 Apr 18 by member: rachelaraujo03
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Muito obrigada 🙏🏼 me ajudou muito
21 Apr 18 by member: fernanda_rayssa
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21 Apr 18 by member: Fred Val
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