Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2018
|
59.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 44.94g | Prot: 111.32g | Carbs: 169.92g.
Breakfast: Fitness Formula Bcaa 2:1:1, Twix Mini, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Творожная Запеканка. Lunch: Джемы и Варенья, Милава Творог 5%, Blue Dragon Сладкий Соус Чили, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ашан Багет Здоровье, Уральские Пельмени Пельмени, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Миндаль, Красное Яблоко, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Банан. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|