|
Как же я люблю этот завтрак 😍 овсянка+банан+курага+грецкие орехи и в духовку 🍽️ никакой варки/запарки
|
1317 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 93.98g | Carbs: 134.49g.
Breakfast: Курага, Пятерочка Банан, Грецкие Орехи, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Дивинка Ракушки Цельнозерновые Три Злака, Огурец (с Кожурой), Томская Птицефабрика Грудка Бойлера. Dinner: Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Роскар Яичный Белок. Snacks/Other: Кантарелла Маслята, Блины на Кефире, Яблоко, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Милк Групп Сыр Голландский. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Полезное все таки это приложение:-)) Можно идеи подсматривать👀))) Попробую тоже такое приготовить
16 Apr 18 by member: ЕкатеринаГалкина90
|
А в духовку на какое время?
16 Apr 18 by member: ЕкатеринаГалкина90
|
И заливать ничем не нужно?
16 Apr 18 by member: julika.mi
|
Фишка в том, что не нужно ничем заливать, хлопья у меня, которые варятся 20 минут. Сейчсс тренер убрал белок с утра, а так я мешала 30 грамм сухой овсянки+50 грамм банан размятый+20грамм орехи +1 белок, перемешала и в форму 15см. 180 градусов на 15 минут (когда у подруги готовили, то в духовке стояло 20мин).
А сейчас вот побольше банана, без белка, но с курагой и орехамм-мне ооочень нравится!
17 Apr 18 by member: popopo111
|
17 Apr 18 by member: ЕкатеринаГалкина90
|
Почему тренер белок с утра убрал?
17 Apr 18 by member: blogvergasowa
|
можно маленькие печенюшки сделат
17 Apr 18 by member: sckochcko123
|
мм, надо попробовать! а Овсянка какая быстрая или 20 минутная?
17 Apr 18 by member: анхин
|
17 Apr 18 by member: popopo111
|
blоgvergasova, да сейчас решили другое питание попробовать 10 дней, белков поменьше, из молочки только сыр 20 грамм и риккота 50 грамм, угли повысить, вот сегодня начала. Вес что-то затормозил. Но скажу честно, перкус из 200грамм салата в меня не влез, тошнило ужасно, а в остальном меню неплохое, но до этого было лучше)
17 Apr 18 by member: popopo111
|
И сколько сия красота по КБЖУ?
17 Apr 18 by member: lusien007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
popopo111's Weight History
|