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Vamos bien, alcanzando la meta, estos últimos dos meses, según los controles médicos , he bajado 2.5 kg. De eso, bajé 5 kg de grasa corporal y aumente 2.5 kg de músculo. 💪🏻 feliz!!!
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71.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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994 kcal
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Fat: 50.61g | Prot: 57.91g | Carbs: 83.68g.
Breakfast: Galleta, Almendras, Café Cortado. Lunch: PF Lasaña Boloñesa. Dinner: Llanquihue Salchichas, Lentejas con Arroz, Zumo de Limón, Repollo Verde, Merkat Cholgas al Natural . Snacks/Other: Colun Queso Ranco Laminado, Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Costa Galletas Soda Light, Almendras. more...
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1276 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cleaning - 3 hours, Sexual Activity - 1 hour, Apple Health - 16 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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