|
كيتو دايت من ١٩ يناير ٢٠١٨ وحتي الان
كسل في الغده الدرقيه ..كوليسترول عالي ..ضغط مرتفع ..
الحمد لله الكوليسترول نزل والضغط اتظبط
الوزن نزل من ١١٠ الي ٩٣ ومستمر ان شاء الله
|
1214 kcal
|
Fat: 95.08g | Prot: 73.55g | Carbs: 17.21g.
Breakfast: Fried Egg, Butter. Lunch: Onions, Beef Broth (Home Recipe), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Meat, Red Tomatoes, Green Sweet Pepper, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Clarified Butter Ghee. Snacks/Other: Black Tea, Butter, Almarai whipping cream, Nescafe CLASSIC, Butter. more...
|
|
 Comments
16 Apr 18 by member: dodoezz435
|
ما شاء الله رائع بس ازاى الكلسترول انخفض لانى كيتو لقيت عندى كلسترول وكنت بتعتمد على ايه فى اكلك زيوت ام دهون حيوانية
16 Apr 18 by member: heba39
|
ما شاء الله.. . انا كمان كيتو.. استمر ربنا معاك 💪💪
16 Apr 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
هبة في حاجه بتعمليها غلط في الدايت... طبيعي في اول الكيتو الكوليسترول يعلى بنسبه بسيطه... لكن بعد كدا بينزل بشكل ملحوظ... ادخلي شوفي فيديوهات عن انواع الدهون... وتابعي المعلومات الغذائية على المعلبات بتاعتك... يعني مثلا الجبنه الفيتا.. مسموحه في الكيتو.. لكن مكتوب عليها جبن نباتي الدهن... يعني مهدرجه او فيها زيوت نباتيه ممنوعه في الكيتو.. لازم تتأكدي انها من مصدر حيواني... او الجبنه الرومي بتتكون من زيت نباتي وجبنه مطبوخه كارب وكوليسترول عالي.. من الاخر شوفي فيديو عن انواع الدهون.. وراجعي مصادر التغذيه بتاعتك كلها... والكيتو بناخد الدهون من مصادر حيوانيه ونباتيه... مع بعض... بس نراعي في المصدر النباتي انواع الزيوت.. يعني لا زيت عباد ولا نخيل ولا ذرة كل ده ممنوع.. ربنا يقويكي وتستمري 💪💪💪
16 Apr 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
ايه النظام دا ممكن تفاصيل
وينفع للمرضعه
16 Apr 18 by member: reemahossam146
|
نظام الكيتو بيعتمد بشكل اساسي علي منع السكريات بكافه انواعها واشكالها
وبيعتمد اعتماد كلي ع الدهون والبروتين
بتاخدي ٧٠٪ دهون ٢٥ ٪ بروتين ٥٪ كربوهيدرات بتاخديها من الاكل اللي بتاكليه
16 Apr 18 by member: waleedfarid2
|
ممكن افهم ايه نظام يعنى تمشى ع سعرات الا هو كتبها
16 Apr 18 by member: ha642989
|
16 Apr 18 by member: samahkhafaga
|
07 May 18 by member: نجوم
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
waleedfarid2's Weight History
|