|
вот и 16 апреля. Начинаю худеть заново.
из ходя из обстоятельств, времени, бюджета и т.п. составила свою индивидуальную диету
На завтрак 40 г. Геркулеса, 10г отрубей овсяных, 10 г отрубей с лактулозой.
Перекус в школе, морковь. И обед в школе, отварная фасоль, яйцо вареное ( белок). + витамины,Карнитон. А на ужин гречка, яйцо вареное, огурец. Я рассчитала всё пока что только на первую неделю, а дальше посмотрим.
|
600 kcal
|
Fat: 11.73g | Prot: 29.50g | Carbs: 99.06g.
Breakfast: Лито Отруби с Лактулозой, Овсяные Отруби, Воложка Овсяные Хлопья. Lunch: Яичный Белок, Красная Фасоль. Dinner: Гречка Отварная, Огурец, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Морковь. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
физ культура - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, день первый. приложение#2 - 6 minutes, день первый. приложение #1 - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 33 minutes, утренняя зарядка - 6 minutes, ночная зарядка - 9 minutes. more...
|
|