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Primeiro Refeed ou dia do lixo, chame como quiser, do meu Cutting.
Me sinto muito bem, Refeed limpo sem aquela sensação bde retidão ou inchaço. Tô muito motivado a continuar, o que já tava sentindo pesar ao manter a dieta.
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2513 kcal
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Fat: 50.45g | Prot: 155.62g | Carbs: 351.29g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Banana, Elegê Iogurte, Mabel Biscoito Maria. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Panco Pão de Forma Premium, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Coxinha, Nestlé Negresco, Maçã, Ceratti Peito de Frango Defumado, Panco Pão de Forma Premium. more...
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