|
Сегодня зажор пополной ....встретились с друзьями, с которыми не виделись лет 10, шашлык, коньячок, вообщем ништяк... первые три крылышки на мангале учёл - а дальше забил. 🙈. Подсчёт уже был под 2000 ккал за целый день.. ну да ладно. Сегодня разгрузочный день. Должен был быть углеводный, после трёх дней белковых, а получился скорей жировой. 🐖🐷Даже интересно что завтра весы покажут.)))
|
78.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4516 kcal
|
Fat: 171.40g | Prot: 312.06g | Carbs: 146.16g.
Breakfast: Куриные Крылышки с Кожей , Аладушкин Хлеб Дю'солей, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Аланталь Сыр Легкий 17%, Омлет Помидором и Котлеткой Куриной на Пару. Lunch: Агуша Молоко 3.2%, Аланталь Сыр Легкий 17%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Куриные Котлеты на Пару, Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Heineken Пиво Светлое, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Коньяк, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Amro Арахис, Окей Груша Конференс. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|