|
|
1117 kcal
|
Fat: 45.63g | Prot: 106.14g | Carbs: 68.20g.
Breakfast: Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Овсянка Запаренная. Lunch: Чай с Молоком, Куриная Грудка, Аружан Овсянка. Dinner: Чай с Молоком, Hochland Творожный Сыр, Dr.Korner Хлебцы Рисовые, Творог 5%. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Куриная Грудка, Овсянка Запаренная. more...
|
|
 Comments
на целый день без завтрака
13 Apr 18 by member: anita111111
|
Вы просили посчитать вам сколько нужно калорий съедать .Формула : 9,99* ( ваш нынешний вес в кг) + 6,25* рост в см-4,92*возраст-161= ваши калории которые нужно употреблять в день ,там ещё нужно учитывать вашу активность дневную .Погуглите формулу Миффлина.И по ней посчитайте .
17 Apr 18 by member: kyzymalilu
|
спасибо kyzymalilu...а то я по картинкам увидела контейнера и маленькии порции и питалась)
17 Apr 18 by member: anita111111
|
На здоровье!Худейте без вреда для организма 😘
17 Apr 18 by member: kyzymalilu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anita111111's Weight History
|