Gxavier's Journal, 12 Apr 18

Muito bom!!!..😋😋😋 

❤ 

Não tem q ter medo da gordura afinal não é ela que engorda e faz mal à saúde e sim o açúcar incluindo esse arroz branco e a batata palha q é gordura trans e ela sim faz mal à saúde e engorda, e vira açúcar no sangue. Gorduras boas faz bem, queime gordura consumindo gordura mas não gordura trans. 

acho q o problema da batata ai nao é a gordura trans nem hidrogenada ... essas tbm nao aumenta a resistência a insulina ... o que engorda é a resistência a insulina provocada pelos hidro carboretos ... essa gordura é prejudicial pq é aquecida a mais de 200 graus, o que faz que soltem substância cancerígenas ... mas a batata também só por ser batata tem mais açúcar do que o próprio açúcar... digo carbos... então creio q a batata pra quem quer ficar em deficit calórico é a pior escolha ... frita..cozida ou assada ... 🤔... sera q falei algo errado kkk 

disse td @mamarigs 

Acho que é por aí... De vez em quando não tem problema. O que não pode é a EXCEÇÃO virar regra. Entendo a preocupação de alguns, mas se você não apresenta nenhum distúrbio metabólico, na minha ignorância não vejo mal.  

apoio total devagar chegamos lá foco. bjs 

O arroz é integral mas eu poderia comer o branco caso eu quisesse. Minha ingestão de gordura é baixa, então se eu socar gordura em tudo, extrapolo minhas quantidades. A batata palha são só 10g num prato que eu amo e fiquei anos sem comer, estrogonofe. Eu bato minhas quantidades de fibras diárias, minhas quantidades de macronutrientes e micronutrientes. NÃO FAÇO LOWCARB! Tenho que respeitar a quantidade de gordura que me foi passada. E EU não soco batata palha pra dentro todo dia e não vejo problema algum em comer batata inglesa ou doce OU qualquer outra. Se essa fosse a base da minha alimentação, ainda assim seria problema meu, mas não é.  

Gente, comida não engorda, o que engorda é consumir além do que você precisa para sobreviver por dia. Eu acho engraçado, vejo um tanto de gente chorando aqui que subiu o peso porque enfiou o pé na jaca no fim de semana comendo um monte de tranqueira, aí veem 10g de batata palha e acham o terror! Me poupe!  

Se come carbo tem que manter gordura baixa. 

Minha quantidade de carbo é alta, minha proteína média, gordura baixa!  

@Gxavier 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Issoooooo! Disse tudo!! Agora parece q todo mundo é obrigado a fazer o mesmo tipo de dieta...  

Melhor comer um pouquinho do que gosta, ajustando dentro das possibilidades do que se restringir demais e depois se entupir de porcarias... Tá no caminho certo! 😘 

Ela não pediu a opinião dos "nutricionistas" do FS, gente!! Prá que virem ao post da menina e ficarem enchendo a paciência com os "conhecimentos" de vcs? Cada um cuida da sua dieta, e as tretas não acontecem!! A não ser para aqueles que adoram as tretas, aí, não tem jeito, mesmo...  

Eu já vivi em restrição por muito tempo, rejeitando comidas que eu amo e não fui feliz por muito tempo, pois me geraram compulsões! Era um ciclo: restrição, vontade, não, vontade, não, compulsão, compulsão, compulsão, restrição, vontade, compulsão! Isso não é vida! Hoje eu quero viver em paz com a comida, já perdi muitos quilos, já saí da obesidade, o que vier é lucro! Só quero viver e me permitir o que eu tiver vontade. A baixa de peso será uma consequência, aos poucos, sem paranóia! A maioria das pessoas e tao Caxias com suas dietas e quando furam, furam com o que? Brócolis?!  

Gente, dizer que batata tem mais açúcar do que o próprio açúcar? Para e pensa...coloca aí na tabela do aplicativo 100 gr de batata e 100 de açúcar, compara. Até concordo que não dá pra abusar da batata palha pra emagrecer, mas 100 gr de batata cozida tem só 77 calorias, não sei de onde o povo inventa que pra emagrecer não pode comer batata.  

10g de batata palha foi 2% de tudo que vou comer hoje! Acha mesmo que vou morrer ou engordar por isso?  

Gxavier, 👏👏👏👏👏👏.. Eu eliminei 22 kg comendo arroz, batata e pão integral... Em pequenas porções, nada engorda!! E se o psicológico não ajuda, não tem dieta que faça milagre!!  

Com certeza!!! 😘