Хочу сюда выложить фото без преукрас и без правильных ракурсов. Честно, уже сил худеть нет никакого результата, нет мотивации. Вес 53, хочу уже хотя бы 48-49. Хожу, бегаю, ничего не помогает, питаюсь 1200-1500. Если делаю читмил-привес разгруз-привес(((
|
367 kcal
|
Fat: 7.68g | Prot: 33.36g | Carbs: 41.92g.
Breakfast: Старые Традиции Пастила Белевская, Вкуснотеево Творог 0,5%, Берестов А.C. Мед, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
|
1 to 20 of 22
Comments
Ой, вес такой же, хочу почти тоже такой результат (50кг). Будет интересно, сама ем около 1000ккал в день. Интересно)
11 Apr 18 by member: VlDei
|
Dasha123310, уж сколько раз вам говорили, что при вашем росте вы весите более чем нормально 😕, тем более ещё растёте. Такое ощущение, что скука заела и от безделья не знаете, чем заняться...
11 Apr 18 by member: TatSukr
|
Когда худела летом до 47 едл 1000 ккал , помогло , сейчас когда столько ем вес наоборот прибавляется , потому что не хватает. Вообщем думаю правильное питание на 1500 ккал
И распишу каждый приём пищи , вечером напишу скорее всего , что да как .
Просто я ещё на Кипр улетаю 23 мая осталось чуть больше месяца поэтому надо приниматься за себя )
11 Apr 18 by member: Dasha123310
|
Как я тебя понимаю! У меня такие же параметры (и внешне и по весу почти идентично), пытаюсь нормально похудеть, без экстремальных методов уже почти год и результаты минимальные!
Вот думаю сейчас побольше есть белка, увеличить количество физ.нагрузки и уменьшить кол-во углеводов~
Кстати, какое у тебя соотношение БЖУ (просто интересно)?
11 Apr 18 by member: Aglo_02
|
11 Apr 18 by member: TatSukr
|
В идеале чтобы белки превышали углеводы , иногда хотя бы чтобы было все на равном уровне За жирами сил но не слежу, так как не ем пишу жирную , и в моем возрасте жиры полезны( растительные , пью по одной столовой ложке льняного масла натощак с утра )
11 Apr 18 by member: Dasha123310
|
Дело не в скуке просто ощущаю себя некомфортно в своём теле , хочется плоский живот и ноги подтянуть, а не от того , что мне нечем заняться ) просто сама люблю спорт и питание ( и хочется немного убрать подкожный жирочек)))
11 Apr 18 by member: Dasha123310
|
Я читала, что бег лучше всего помогает подтянуть ноги, вот сейчас думаю на него упор сделать, как раз уже и снег сходит :) сколько ты обычно бегаешь?
11 Apr 18 by member: Aglo_02
|
Я тоже начну бегать перед школой с утра , раньше бегала от 3 до 5 км , сейчас начать надо с 2 думаю , потом до 5 доходить
Раньше в зале бегала , но абонемент закончился , вот теперь на улице буду , у меня рядом с домом стадион , поэтому идти особо никуда не надо )
11 Apr 18 by member: Dasha123310
|
11 Apr 18 by member: TatSukr
|
11 Apr 18 by member: iz.b22
|
Один в один все то же самое(( что с этим делать подскажите
11 Apr 18 by member: vikamelan
|
11 Apr 18 by member: adaosieva
|
11 Apr 18 by member: Dasha123310
|
Я могу подсказать что делать ...Так снимаешь отдельно квартиру , устраиваешься на работу так что бы с 8 до 20 .И живешь на свои заработанные деньги . Там не только похудеть можно и всякая ерунда с головы вылетает. Девушка у Вас нормальная фигура и Вам худеть не надо при вашем росте 😕.
11 Apr 18 by member: oksanaskd
|
Здесь не клуб анорексичек ..
11 Apr 18 by member: oksanaskd
|
вам не вес нащо сбрасыаать, а подсушиться и рельеф силовыми сделать (рельеф, а не перекач). иначе будете как в поговорке: тощая корова, еще не газель. а с весом и фигурой все в порядке.
11 Apr 18 by member: cosharel
|
Ты еще растешь, не смотри на вес, смотри на параметры. Но утебя с ними все итак хорошо!!!! Успокойся и наслаждайся юностью, успеешь еще всей этой фигней себе мозг забить. А то вы сначала издеваетесь над собой в таком возрасте, потом родить не можете. Угробишь себе гормональный фон
11 Apr 18 by member: citrus01
|
Какая красивая фигура!!! Стройная, женственная!
И рельефы все нормальные, ничего не надо делать!
Кто Вам в голову эту муру про 48-49 вбил??
11 Apr 18 by member: kudripudra
|
вы прекрасны! дальше худеть я бы не советовала, можно получить проблемы по женской линии, лучше наращивать мышцы
11 Apr 18 by member: golox
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha123310's Weight History
|