|
Evde spor için tavsiye edeceğiniz videolar ya da kanallar var mı. Ben Leslie yapıyorum ama biraz da bölgesel çalışmak istiyorum ama baktığım hareketler çok zor şu an kilo yüzünden. Uygulama falan da olabilir
|
1061 kcal
|
Fat: 66.37g | Prot: 99.20g | Carbs: 14.52g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kiraz Domates, Kühne Balsamik Sirke, Zeytinyağı, Marul, Hindistan Cevizi Yağı, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Eker Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
 Comments
30 gun fit diye bi program var ben kullaniyorum oldukca faydali hem daha kisa suruyo spor hemde cok ter attiriyo, kaslari calistirmaya yonelik :)
11 Apr 18 by member: imanpower
|
play stordan bakarsanız daha iyi olur
11 Apr 18 by member: elifaslisu
|
Bi tane uygulama indirdim kullanmaya çalışıyorum da hareketler ağır geliyo. Squat falan yapamıyorum dizlerim zorlanıyo kilom fazla olduğu için
11 Apr 18 by member: adyabatik
|
Vaktim var diyorsan P90x ancak vaktim yok diyorsan p90x3 programlarını deneyebilirsin.
11 Apr 18 by member: erdossi
|
Benimde fazla ve iki dizimde sorun var ameliyat olmam lazım bel fıtığı boyun fıtığı ne ararsan var ama yapıyorum
11 Apr 18 by member: elifaslisu
|
11 Apr 18 by member: ESgüney
|
Demin bi tane daha baktım o da şınav çektiriyor başlangıç seviyesi dememe rağmen 😒 p90x baya body yapma programı değil miydi? Nike a da bakayım.
11 Apr 18 by member: adyabatik
|
Trambolin tavsiye ederim 🙃 hızlı müziklerle hem tüm vücut çalışsın hem de çok eylenceli. İlk başlangıç 1 şarkı bitene kadar yaklaşık 4dk. İyi hissedersen devam et 😉
11 Apr 18 by member: nermin_68
|
squatgirl en ise yarayani bende :) youtube kanalı.
11 Apr 18 by member: slaaay
|
P90x e nasıl ulaşa biliriz
11 Apr 18 by member: orhanmnv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adyabatik's Weight History
|