Ce qui est grave c’est d’être aussi loin de ta VQR (si elle est calculée sur un objectif de perte). Bien maigrir et sur le long terme c’est pas 800...
C’est au moins 1100...
10 Apr 18 by member: chubaku
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Oui je sais pour l'instant je veux juste perdre un petit peu de poids et ensuite j augmenterai
une fois descendu à 59 jaugmenterai a 1100
10 Apr 18 by member: loulou.i
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10 Apr 18 by member: loulou.i
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fais gaffe, ce n'est pas bien de manger si peu. moi j'ai fait cet erreur et après mon corps refusait de perdre du poids. maintenant je mange, je me force même car j'étais fatiguée et stressée et maintenant ça va bien.
11 Apr 18 by member: Mammacla
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C’est difficile d’intégrer que manger presque rien n’est pas un bon plan pour maigrir (sur le long terme) ... c’est tellement ancré dans nos idées reçues... pourtant c’est vrai...
tu pars en guerre contre ton propre corps qui va se mettre en résistance pour continuer ses légitimes réserves (pour lui) .... c’est perdu d’avance .... 1300 c’est ce qui va vous aller à tous les deux 😉
11 Apr 18 by member: chubaku
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chubaku merci ppur tes conseils jen prends note.
11 Apr 18 by member: loulou.i
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tu perds du poids mammacla meme en suivant ta vqr?
11 Apr 18 by member: loulou.i
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Moi j ai un métabolisme un peu bizarre moins je mange et moins je perds et plus je mange plus je perds ! Je pense que chaque corps est différent .. mais moi mon corps a besoin d un certain nombre de calories pour être bien....
11 Apr 18 by member: evasohan
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11 Apr 18 by member: loulou.i
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Ils ont raison, ton corps se met en économie d'énergie s'il ne reçoit pas assez à manger au bout de quelques jours. Il risque même d'y avoir un effet pervers, puisque comme le corps apprend à fonctionner avec beaucoup moins, dès que tu augmente ta vqr il va essayer de stocker la moindre calorie. Par contre oui tu as besoin de glucides, as tu essayé le riz complet à la place? Ou bien des pois chiches, c'est riche en fibre et ça cale bien. Les dernières études scientifiques ont montré que si tu apporte des fibres à ton microbiote intestinal, l'intestin et les bactéries intestinales vont te permettre de réguler plus facilement la glycémie pendant la journée. Les glucides complexes riches en fibres (les légumineuses par exemples) sont très utiles pour ça! Bon courage 😉☺️
11 Apr 18 by member: rivas.katalina
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Oui je perds, mais la, je suis en train d'essayer le rééquilibrage alimentaire cetogene, donc pas trop de glucides(30gr par jour) pour moi et j'ai augmenté les lipides et les protéines.
11 Apr 18 by member: Mammacla
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ok rivas
je vais augmenter petit a petit ma vqr maiq apres jai limpression de trop manger
piouffff dur dur
11 Apr 18 by member: loulou.i
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