kattatarinova's Journal, 10 Apr 18

основа -отруби пшеничные ,яйцо ,йогурт наьуральный ,все смешала .Распределила в фоме ,подсушила в духовке,начинка семга (можно любую другую рыбку)помидорка,сверху заливка из белков и йогурта+креветочки),Вкусно,полезно,а ГЛАВНОЕ малокаллорийно)И без муки))

---

999 kcal

Fat: 39.05g | Prot: 103.65g | Carbs: 59.15g.   Breakfast: Energy Diet Коктейль "Латте", Energy Diet Коктейль "Манго". Lunch: Александра Бигус, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Energy Diet Коктейль "Латте". Snacks/Other: Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо, Семга. more...