|
|
1970 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 114.47g | Carbs: 274.21g.
Breakfast: Овсяные Панкейки, Перловка Отварная, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Зеленые Оливки, Капустный Салат. Lunch: Гречка Вареная. Dinner: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Изюм (без Косточек), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Other: Творог 9%, Сывороточный Протеин, Апельсин, Ананас, Банан. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SonaMiler's Weight History
|