|
мне одну силовую тренеровку заменил тренер на суставную гимнастику. это натуральный кошмар!) тело болит так, как будто палками били.не думала я что такая коряга,уж сколько занимаюсь...
|
1737 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 107.08g | Carbs: 205.16g.
Breakfast: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Геркулес Геркулес Монастырский, Greenfield Чай Черный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lunch: Каждый День Овощи для Жарки с Шампиньонами, Greenfield Чай Черный, Судак Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Greenfield Чай Черный, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Индейка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Укроп, Кинза, Зеленый Лук, Черемша, Щавель. Snacks/Other: Greenfield Чай Черный, Творог 18%, Кубанский Молочник Творог 5%, Королек, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сушеный Инжир, Elite Цикорий, Миндаль, Красное Яблоко, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", Dr. Korner Хлебец Медовый, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Cleaning - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Elliptical - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Ого)интересно...прямо так и называется «суставная гимнастика»?надо глянуть...
04 Apr 18 by member: Оксана1408
|
Ну я точно не знаю как она обзывается,предположила) но жесть точно. Я с детства ненавидела . типа лфк.
На силовой конечно чувствую там тянет,там больно, но терпимо.а тут всю тренировку целенаправлено все тянем и крутим. А деваться некуда,понимаю что мне это нужно
04 Apr 18 by member: olgaaa2007
|
Я такую штуку боюсь 😨на силовой как-то уже привычно)
04 Apr 18 by member: Оксана1408
|
Организму стресс нужен?) Вот пожалуйста)
04 Apr 18 by member: olgaaa2007
|
04 Apr 18 by member: Оксана1408
|
Оль, а на пилатес не похоже? Может с твоими силовыми тебе просто растяжки её хватает?
10 Apr 18 by member: queenmargo-gr
|
На пилатес не хожу.толком не знаю что это.
Но растяжку включили уже
10 Apr 18 by member: olgaaa2007
|
Оборудование какое использовали? Посетила миофункциональный релизс валиком, офигела от ярких ощущений))
10 Apr 18 by member: Ilenas
|
Растяжка - это ооочень хорошо!!! Пилатес просто обожаю!!! Мне с ним никакой силовой не надо!!!
10 Apr 18 by member: queenmargo-gr
|
миофасциальный релиз. - вот так называется эта тренировка оказывается
11 Apr 18 by member: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|