|
dulu 2x daftar kejuaraan diskualifikaai gegara underweight, berat ga naik2 padahal sehari makan 4-5x, sebelum tidur makan padang & eoti bakar. beberapa tahun kemudian olahraga males bgt, tiap hari duduk 10jam alhasil bb naik drastis. tumpukan otot tg dulu udah berubah jd lemak semua 😂😂
|
1058 kcal
|
Fat: 28.23g | Prot: 79.10g | Carbs: 123.46g.
Breakfast: Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Sambal Goreng, Sambal Goreng, Cumi-cumi, Sayur Asem, Nasi Putih, Teh Tarik. Dinner: Acar, Tahu Goreng, Saus Kedelai dengan Sodium yang Dikurangi, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Beras, Nasi Putih. Snacks/Other: Manggis, Sosis Daging Sapi. more...
|
|