Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2018
|
86 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
873 kcal
|
Fat: 33.69g | Prot: 31.86g | Carbs: 113.84g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البطاطا المهروسة (الطازجة), خبز, جبن كريم, الشاي (مخمر). Lunch: خبز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الباذنجان المطبوخ. Dinner: خبز, دجاج ناغتس, التفاح الأخضر, الخيار (مع القشرة). more...
|
Losing 21 kg a Week
|
 Comments
لو سمحت انا اول مرة اجربه لزيادة الوزن بعد كده اوزن نفسي وادخل الرقم الجديد ولا هو حسب السعرات هيغير الوزن
04 Apr 18 by member: fh975727
|
البرنامح يعطيك السعرات الي يحتاجه جسمك باليوم اذا اكلت اقل بينزل واذا كثرت بيزيد الوزن مع المحافظه ع تنوع الطعام من فيتامين وكارب وبروتين ودهون صحيه 1د
11 Apr 18 by member: husamore
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
husamore's Weight History
|