|
Очень интересно узнать ваше мнение)
Года 2 назад решила похудеть, подтянуться, приобрести красивые формы. Вес колебался в районе 52-53 кг (рост 160), не нравились руки, выпячивающие бока и животик. Решила пойти в тренажерный зал. 2 месяца работы, питание не было каким-то особенным, просто ела все тоже самое, но в чуть меньших количествах. Через 2 месяца отчаялась, так как начала набирать вес..
К слову, тренировки были примерно такие: минут 10-15 разминка кардио в начале и 10-15 пресс в конце, основная часть силовые тренировки, причем был азарт - чем больше вес возьму, тем интереснее. Ходила 3 раза в неделю - чередовала руки/ноги.
В итоге за последующие пол года вес дошел до 63кг... Что так могло повлиять на такой резкий набор? Неправильное питание? Силовые тренировки вместо кардио?
Не хочу повторять ошибки прошлого, но гантели дома уже есть (пока наборные на 2-10 кг)..
|
1168 kcal
|
Fat: 68.06g | Prot: 56.33g | Carbs: 91.49g.
Breakfast: Ашан Миндаль Сушеный, Хлебзавод 2 Хлеб с Отрубями, Ламбер Сыр 50%, Жареное Яйцо без Жира, Snickers Батончик. Lunch: Mr. Ricco Майонез, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Зеленое Яблоко, Вкусное Море Щупальца Кальмара в Масле. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Савушкин Продукт TEOS Йогурт Греческий 2% Черника. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
03 Apr 18 by member: anttonina1
|
мышцы весят больше жира, это новость для вас？
03 Apr 18 by member: cosharel
|
Мышцы то тяжелее, но девонька набрала 10 кило
03 Apr 18 by member: anttonina1
|
1 кг мышц весит как 1 кг жира :))) а вот объем занимает другой :))) будем корректны в своих измышлениях :)))
|
Да вот проблема то в том, что вес прибавился в виде еще больших боков и животика. Это визуально стало ужасно смотреться.
03 Apr 18 by member: Elena120812
|
дигилизатор или как там оно читается - вы правы, спасибо, что поправили.
03 Apr 18 by member: cosharel
|
Наверное все-таки в питании дело.
03 Apr 18 by member: Звездаремикс
|
03 Apr 18 by member: elenabarinova
|
Я тоже когда стала заниматься Зумба набрала 5 КГ. за неделю. Ужас
03 Apr 18 by member: Елена Нозарева
|
на вес и качество тело, которое мы хотим получить в зале влияют 30% зал, 70% питание ))
03 Apr 18 by member: Qazawqaz
|
все из-за неправильного питания, от зала наоборот толстеют
03 Apr 18 by member: IStoneFree
|
не могу точно сказать не специалист но мне кажется у вас просто набор массы идет.
03 Apr 18 by member: ЕкатеринаВеликая1
|
Набираете мышечную массу, а она тяжелее жира. Это нормально. Почему вам тренер в зале не объясняет. Возьмите сантиметр и измерьте свои объёмы.
03 Apr 18 by member: Оксана1421
|
Ну я же все правильно написала, набрала жирка девушка, в не мышц. Первый раз сдышу что от зумбы от кардио набирают вес. Ешьте меньше и все будет ок
03 Apr 18 by member: anttonina1
|
ЕЛЕНЕ, а вы белки,жиры и углеводы считали по балансу, Как правило мы перебираем с углеводами и жирами, а белков бывает недобор.
03 Apr 18 by member: lidiya1959
|
просто из-за того, что начали ходить в зал, стали более раслабленно питаться, вот и набрали
03 Apr 18 by member: teslenkonatalya
|
03 Apr 18 by member: lena_belova_pp
|
Я думаю это за больших весов в спорт зале, лучьше меньше вес больше повторений, большие веса это набор мышечный массы
03 Apr 18 by member: innaxx
|
Без фото непонятно, как вы выглядите, но! Мышцы весят в 3 раза больше, чем жир. Так что беспокоиться не стоит. Ну, а если проблема в другом, то скорее всего, это неправильное питание так повлияло.
03 Apr 18 by member: nat$$$ya
|
80% тела делается на кухне, и только 20% в спортзале. Питание, питание и ещё раз питание. Разве тренер не объяснил?
03 Apr 18 by member: tungus2008
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elena120812's Weight History
|