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bonjours à tous, j'espère que mon message pourra en aider plus d'un et j'espère que quelqu'un pourra m'éclairer à ce sujet 🤣
je fais 1m70 pour 62kg, je fais régulièrement du sport cela peut varier de 5h minimun à 9h, je suis en sèche et je voulais savoir si ces données coincident avec mon profil et si en les respectant il sera possible pour moi de petdre du gras : 124g de protéine | 62g de lipides | 142g Glucides.
Merci d'avance pour votre aide 💪
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1183 kcal
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Fat: 31.91g | Prot: 89.25g | Carbs: 141.95g.
Breakfast: Thé Vert, Jus de Citron, Pomme, Delisse Fromage Blanc 3%, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio. Lunch: Pomme, Aubergine, Charal Steak Haché 5%. Dinner: Tisane, Oranges, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Escalope de Dinde, Chou-Fleur. Snacks/Other: Auchan Amandes Décortiquées, Pain Complet, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. more...
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