Francesca Lucafo's Journal, 02 Apr 18


View Diet Calendar, 02 April 2018:
1837 kcal Fat: 37.84g | Prot: 176.86g | Carbs: 241.20g.   Breakfast: Tuorlo d'uovo, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo, Arance, Proteine Isolate, Fiocchi di Avena Bio, Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, BCAA, Noci Secche, Zucca, Mela, Limone, Yogurt Intero al Naturale. Lunch: Finocchio Crudo, Carciofo Cotto (da Fresco), Cipolle Rosse, Petto di Pollo, Carne, Patate (Buccia, Salate, Bollite), Spinaci, Crusca di Grano Tenero Bio, Shirataki, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Funghi Champignon, Lattuga a Foglia Verde, Sedano, Aglio, Desantis Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Merluzzo Dell'atlantico, Gallinella, Daikon, Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Finocchio Crudo, Zucchine, Insalata Mista Verde. Snacks/Other: Zucca, Mela, Yogurt Intero al Naturale, Finocchio Crudo, Proteine Isolate, Zenzero a Fette, Mandorle Sbucciate, Noci Secche, Fresh Blast, Curcuma, Verdure Crude, Limone. more...
1106 kcal Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes. more...

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Comments 
Frency ma la prima foto è quella più attuale? Le altre sono vecchie giusto? 
02 Apr 18 by member: valentina.miele85
no purtroppo è il contrario... nell'ultima sono più vecchia io...! l'ultima (quella a destra) è la più recente, la prima risale a 4 anni fa dove pesavo circa 7/8 kg in più...! 
02 Apr 18 by member: Francesca Lucafo
hai un viso veramenente bello ma quegli 8 kg ci vogliono assolutamente.  
02 Apr 18 by member: Touch il cetaceo
Devi assolutamente fare pace con te stessa e col cibo. Se non lo sei già, ti consiglio di farti seguire da un professionista. 
02 Apr 18 by member: xander69
Sei stupenda con quegli 8 in più ♥️ 
03 Apr 18 by member: valentina.miele85
Purtroppo la frase è formulata male. La forma corretta sarebbe: "Non posso credere che in 4anni e 8Kg mi sono ridotta così". Non è il caso di essere Autoindulgente. Purtroppo è solo colpa tua se maltratti un corpo SANO che un soggetto con disabilità e malattie invalidanti farebbe carte false per avere. 
03 Apr 18 by member: barbaragambini
@barbagambini hai ragione da vendere...! Non sono irriconoscente alla vita e alla salute che ho...! Mi guardo attorno e quando vedo la sofferenza, quella vera, mi odio ancora di più...! Purtroppo non è facile...ma ci sto lavorando! Questa app mi da tanta forza e voglia di ricominciare a volermi bene...il confronto con voi mi stimola e mi fa capire che non sono sola! Grazie.  
03 Apr 18 by member: Francesca Lucafo
@Francesca: Ottimo ;-) 
03 Apr 18 by member: barbaragambini
Cara Francesca ti sono andati via i muscolini😭nuoooo🙁perché topina! Io nn so il motivo per cui hai perso tutti quei kg ..la vita è difficile a volte Ma adesso è giunto il momento di metterci tutta la tua forza E mangiare e mettere massa muscolare 💪🏻 Noi siamo solo un piccolo granellino nell’oceano ma se ti facciamo “bene😊” siamo ben felici (perlomeno io) Credo che sarai certamente seguita anche da qualcuno La grinta e il sostegno è la ricetta giusta per farcela Un bacio tesoro❤️ 
03 Apr 18 by member: Goanapsy
@francesca forza 🍀🍀🍀rimetti questi kg che stavi molto bene!! 
03 Apr 18 by member: PaolaBaleani
Francesca sai che capisco...so esattamente come ti senti...bisogna uscirne. Ce lo dobbiamo. 💞 
03 Apr 18 by member: Simo1505
Son sicura che ce la farai a rimettere su questi 8kg 🍀 sei cosi bella e serena nella prima foto ❣ 
03 Apr 18 by member: Mel87Mel
Noi tutti siamo qui per raggiungere un obiettivo, il più delle volte per perdere peso, per te l'obiettivo è mettere 8 10 kili. lo devi fare per te ma anche per tutti noi che crediamo che questo stare tutti insieme serve come supporto e aiuto 
03 Apr 18 by member: antonio19762
Forza Francesca!!!! Ce la farai 💪🏻💪🏻😘 
03 Apr 18 by member: diglio81
Forza Francesca😘😘😘 
03 Apr 18 by member: Stefyds3
Il commento che hai scritto nella foto cosi come le tue risposte qui, indicano comunque una presa di consapevolezza e questo é il primo importante passo... forza! 
03 Apr 18 by member: m.loda
Non sottovalutare l'esercizio fisico è molto importante, giù di esercizi e mangia di più vedrai come diventi. Dai che c'è la fai💪💪💪 
03 Apr 18 by member: Zack909
Puoi farcela a riprenderli quegli 8 kg.... forza 
03 Apr 18 by member: Galaga69
Non vi posto uno per uno...ma vi ringrazio davvero per il supporto e la forza che mi date!!! Qui fra i nostri messaggi e le nostre discussioni mi sento in "famiglia"...! 
03 Apr 18 by member: Francesca Lucafo
Forza Francesca! Ti mando un forte abbraccio.  
03 Apr 18 by member: Laterpeach

     
 

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