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Nessa fase de 46 dias os resultados melhoraram ainda mais, consegui perder 0,5 kg de gordura e ganhar 1,5 kg de massa magra.
BF próximo dos 12%.
Agora manter a musculação 5x/semana para ganhar mais 1,5 kg de massa magra.
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90 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.2 kg a Week
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