Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 48.25g | Prot: 111.67g | Carbs: 159.70g.
Breakfast: Twix Mini, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Twix Mini, Тутти-Фрутти Чурчхела , Гречка Отварная, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Картофель Отварной, Подсолнечное Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Other: Миндаль, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Милава Творог Зернёный 5%, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|