|
эта неделя выдалась неважно, из-за недостатка знаний про кбжу и прочие, зато я поняла свои ошибки и буду стараться их исправлять. Начала с набора белков(больная тема для меня), но творог помогает. Всех с праздником 🍚🍚🍚🍴
|
1493 kcal
|
Fat: 56.70g | Prot: 76.18g | Carbs: 175.00g.
Breakfast: Русский Холод Мороженое Ночной Курган, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Курага, Сахар, Чернослив. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: Ehrmann Эрмигурт Лесные Ягоды, Пряник. Snacks/Other: Чернослив, Сметана 15%, Творог, Мандарины, Апельсин, 365 Дней Арахис Необжаренный. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Sauna - 15 minutes, Hiking - 20 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Reading - 1 hour, Studying - 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|