|
Такс, такс, поскольку я на интуитивном питании - дневничок пустует...
Буду мини отчетики писать:
Итак....
Завтрак: геркулес+банан+отруби; чуть-чуть орешков; 2 маленьких кураги; кофе (пустое)
Перекус 1: йогурт натуральный + отруби; немного орешков; кофе (пустое)
Обед: полба + ч.л. оливкового масла; овощной салат; индейка на пару
Перекус 2: батончик bombbar (тирамису)
Ужин: 1 яйцо и 1 белок; овощной салат
Перерыв между едой ~2,5 часа🙃👌🏻
|