Bois beaucoup avant et après, de bons étirements et tu ne devrais pas avoir de soucis pour marcher demain. Tu sais les courbatures ne sont pas obligatoires ni gage de bon travail.
29 Mar 18 by member: SabrineMalicia
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bon courage !😉et motivée...
29 Mar 18 by member: Mme Goma
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Merci beaucoup ! 40 mn de rameur et 1h de step je pense que c’est pas mal pour une reprise lol
29 Mar 18 by member: Alize836000
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C'est un rameur seulement bras, non ?
29 Mar 18 by member: Cracotttte
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Ah je ne voyais pas comme ça le vélo elliptique. Mais encourage-toi pour l'utiliser
29 Mar 18 by member: sterey
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Oui trouvé sur le bon coin en attendant d’en trouver un mieux ☺️ après je me met en position de façon à travailler les abdos aussi
29 Mar 18 by member: Alize836000
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P.S. : Le step, c'est plus quand tu marches et c'est un autre appareil. C'est bien ça ?
29 Mar 18 by member: sterey
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Avec l'appareil qui est sur photo, tu travailles aussi les abdos.
29 Mar 18 by member: sterey
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Oui c’est super même et tu as travaillé le haut et le bas du corps donc bonne reprise 👏🏻👍🏻
29 Mar 18 by member: SabrineMalicia
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Sterey le vélo elliptique arrive lundi ou mardi lol pour le moment rameur, step et gainage 😁
29 Mar 18 by member: Alize836000
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Sabrine merci je suis fière ! Et lessivé 😂
29 Mar 18 by member: Alize836000
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29 Mar 18 by member: theka71
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Ah ahah c’est la meilleure des fatigues pour moi.
29 Mar 18 by member: SabrineMalicia
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29 Mar 18 by member: ssm99
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Alizea bravo à toi d'avoir commandé mais en france, c'est férié lundi ? Donc ce sera pour mardi la livraison chez toi.
30 Mar 18 by member: sterey
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Je l’ai tout à l’heure finalement ! 😁 donc tt à l’heure grosse séance ! Si j’arrive à le monter 😅
30 Mar 18 by member: Alize836000
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30 Mar 18 by member: sterey
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je bug sur ton calendrier régime, tu manges très peu. C'est affolant. Ca peut être dangereux de manger si peu, notamment pour les fonctions naturelles ! Attention :/
31 Mar 18 by member: Cracotttte
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entre 1100 et 1500 ça dépend des jours puis je ne mange rarement le midi je n’ai pas faim mais je me sens très bien 😉
31 Mar 18 by member: Alize836000
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Tu as dû zappé d'inscrire certains repas alors, car ta moyenne est bien plus basse si on regarde les 20 dates sur Janvier et mars 2018 que je peux voir sur ton carnet. Tu as des repas entre 366 et 1565 kcal. Tu ne dépasses 1000kcal que 8 fois sur les 20 dates que je peux voir.
A ta place, je serais morte et enterrée XD J'avais essayé une diète à 1500kcal conseillée par des copains bodybuilder (qui ne se sont pas rendu compte que je tournais déjà 2300kcal pour me maintenir au poids... lol). Je n'entendais même pas mon réveil le matin, et je dormais dès que j'en avais l'occasion haha !
31 Mar 18 by member: Cracotttte
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