|
kyssäri proteiinijauheista. Mistä tunnistaa hyvän proteiinijauheen? Toki, sen pitäs varmaan olla mahdollisimman vähäsokerista, mutta mitä muuta pitäs ottaa huomioon protskujauhetta valitessa? Olen menossa kesällä leikkaukseen ja kirurgi suositteli lisäprotskun nauttimista. Normi ruuan protskut + 60g.
|
1974 kcal
|
Fat: 71.33g | Prot: 85.93g | Carbs: 233.70g.
Breakfast: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Nescafe Kulta, Omenat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real, Kurkku. Lunch: Porkkanat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Atria Intialainen Chicken Madras, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Dinner: Apetit Vihannessekoitus, Hesburger Kevyt Talonkastike, Tomaatit, Kurkku, Kokkikartano Kinkkukiusaus. Snacks/Other: Porkkanat, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Yrttitee, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Nescafe Kulta, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Banaanit, Rainbow Riisikakku. more...
|
|
 Comments
staar nutritionin whey-80 on tosi hyvä, varsinkin vaniljajäätelöä makuinen, pystyy sotkeen smoothieisiin ym. huomattavasti halvempaa kuin isolaatti. 1annos sisältää proteiinia 28g
28 Mar 18 by member: valiini
|
heraa on pidetty parempana lähteenä kuin kasviperäisiä, tosin just oli joku tutkimus et näin ei oo. taitaa enempi olla makuasioita 😊 yksi äidistä, toinen tyttärestä jne...
28 Mar 18 by member: valiini
|
Jos haluat eettisemmän vaihtoehdon josta ei haittaa maksaa himpun verran enemmän, niin sitten ehdottomasti sitä riisiproteiinia, koska siinä on kaikki tarvittavat aminohapot. Hera ei ole mikään ainut oikea vaihtoehto lihasmielessä vaikka pitkään niin ajateltiin. Sitä vaan on edelleen helpommin, halvemmalla ja useammilla makuvaihtoehdoilla saatavilla kun riisiproteiinia toistaiseksi.
28 Mar 18 by member: VIV3KA
|
Heraoroteiineissa olen päätynyt foodin tuotteisiin. Vähemmän lisäaineita ja makeutuksenakin stevia. Minulla suklaa ja on aidon makuinen, ei sellanen keinotekoinen imellys.
28 Mar 18 by member: ritulissu
|
Hera on itseasiassa edelleen paras, mutta eron pystyy korjaamaan ammatillinen kehonrakentajakin (ainakin nainen) riittävästi kasvispohjaisilla tuotteilla, joten jos on henkeen ja vereen vegaani, voi käyttää muitakin.
Itse ottaisin kyllä soijaproteiinin jos pitäisi herasta luopua.
28 Mar 18 by member: ReLeTätiPölö
|
Tai itseasiassa PARAS proteiini on lihasta tuleva, mutta sitä en sentään tähän ala tunkemaan. Lekurisi varmaan tahtoi vain, että lihaksesi saa rakennusaineita riittävästi, siis proteiinilisää ja imeytyvyyden jne vuoksi hera on paras.
Ja eettiset vaihtoehdot toimii sun tapauksessa varmasti ihan tarpeeksi hyvin lääkärin tarkoittamaan käyttöön.
Normaalisti annoksessa on se 23g proteiinia, joten jos käytät 3 annosta päivässä, saa kehosi varmasti tarpeeksi imeytyvää proteiinia.
Nyt vaan rohkeasti ostamaan proteiini käyttöön.
Ja multa myös ääni Fitnesstukulle.
28 Mar 18 by member: ReLeTätiPölö
|
Tsemppiä leikkaukseen. Hyvin se menee. 💗
28 Mar 18 by member: ReLeTätiPölö
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tiina.laukkonen's Weight History
|