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Inizio a vedere dei miglioramenti dopo mesi di sport tutti i giorni (2 ore circa) e alimentazione sana😊 Ancora c'è un po' di strada da fare ma non si molla 💪🏻😀
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1925 kcal
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Fat: 85.87g | Prot: 86.66g | Carbs: 201.15g.
Breakfast: Banana, Noci, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Conad Bastoncini di Crusca di Frumento. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Avocado, Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Morato Pane Bianco a Fette, Ceci. Dinner: Carote, Filetto al Pepe Verde, Pane Comune, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia), Pomodori Ciliegini, Avocado. Snacks/Other: Caffè Zuccherato, Caffè Zuccherato, Fragole, Kiwi, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Noci. more...
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2090 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Elliptical - 30 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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