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Pessoal, quais macros vcs seguem? Eu estou tentado 20 carbo, 30 gordura e 50 proteína. Alguém segue alguma diferente?
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1010 kcal
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Fat: 37.18g | Prot: 126.85g | Carbs: 43.43g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Bufalo Dourado Mozzarella de Bufala, Brócolis, Delícia Espaguete de Palmito , Molho Pesto, Tomates Cereja, Carpaccio de Carne, Ceviche, Ovo de Codorna. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado. more...
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 Comments
Mas vc está fazendo qual dieta?
se for a lowcarb é de 100g à 50g de carboidratos, geralmente as pessoas emagrecem melhor com 50g de carbos. e na dieta cetogenica é de 30g à 20g de carboidratos... as duas dietas são altas em gorduras, moderadas em proteinas e baixo em carboidratos, aliás a cetogenica é daixissima em carboidratos, agora no meu caso como já estou mantendo o peso então já subi todos os números digo em calorias e macros!!!
25 Mar 18 by member: katty 20018
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