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Gente , Preciso de dicas pra controlar minha vontade de comer , eu vendo trufas e geralmente me dar muita vontade de comer , todos os dias quero pegar uma , eu sigo minha própria dieta , não como muito carbo no min 40g diariamente , só que de uns dias pra CA minha compulsão por doce é muita , fico looooouca , e odeio academia então procuro consumir poucas calorias(sei que é errado) e faço jejum de 19hrs normalmente , e preciso voltar ao foco . Me ajudem , Preciso Muito . Aceito críticas ! tenho 15 anos e 1,55 de altura . E já conseguir emagrecer 13kg . Qualquer ajuda é bem Vinda !
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 Comments
Use frutas com pouca frutose. O ideal e comer doces de manha. Diminua o açúcar e vc vai se acostumando
24 Mar 18 by member: Delvito
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durma cedo e acorde cedo. de manhã a vontade de comer doces bem menor.. Eu acordo 3 horas antes de trabalhar e fico vendo as notícias, redes sociais, tomo café e treino.. você não precisa fazer academia mas se fizer um tabata de 4 minutos já vai suar pra caramba e essa atividade intensa inibe um pouco a fome..
24 Mar 18 by member: uanhenga
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Hahahaha , Muito Obrigada gente , Vou tentar utilizar as dicas !
24 Mar 18 by member: so747439
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procure consumir alimentos com baixo índice glicêmico, estipule quanto de doce vc pode comer por dia, exemplo , 4quadradinhos de chocolate amargo,2 trufas,1 fatia fina de bolo,3 colheres de sorvete e vá diminuindo com o passar dos dias até zerar. em 1 mês vc deve ficar mais tranquila. não corte tudo de uma vez pq isso pode te trazer compulsão.
25 Mar 18 by member: lorransoul
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vá com calma e sem neura. qualidade de vida acima de tudo.
25 Mar 18 by member: lorransoul
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Nossa eu tbm faço trufas pra vender, bolos, doces e ovos de páscoa . E sei bem do que vc está falando kkkkkk. É muito difícil mesmo, muitas vezes eu não resisto a tentação, de vez em quando tipo uma vez , duas vezes na semana no máximo me permito comer uma trufa. até agora emagreci 7 kg mesmo nessas escorregadas.
25 Mar 18 by member: katybg
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tbm keria ta tao dificil controlar aos doces :(
25 Mar 18 by member: Andresa Mara
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Eu como gelatina diet da Royal, estou fazendo a dieta cetogenica, seria menos de 20 g de carbo por dia, quando enjôo de gelatina, eu coloco uma xícara de água norma no liquidificar o pó da gelatina e uma caixinha de creme de leite e bato deixo na geladeira pra gelar, fica igual uma musse
25 Mar 18 by member: Murisca
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Menina!!! Não faz isso!! Vc eh novinha! Procura a ajuda de algum nutri para te auxiliar, dieta eh para ser algo prazeroso, não tortura! Carbos não engordam se atrelados a uma dieta balanceada, nenhum alimento engorda por si só, o que vale eh o contexto no qual está inserido!!!!
26 Mar 18 by member: claracorsi
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Fazendo isso vc pode estar danificando o seu bem mais precioso: seu corpo! Jejuns de muitas horas, e a restrição em excesso de calorias irão deixar seu metabolismo muuuuito lento... procura ajuda de um profissional!!
26 Mar 18 by member: claracorsi
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