|
Кто тренируется дома, вы делаете перерывы? Я тренируюсь каждый день по 1 часу махи ногами лёжа, ягодичные мостики, приседания, приседы, выпады, пресс,планки, 10 минут кардио.Как Вы думаете дать передышку?
|
509 kcal
|
Fat: 9.40g | Prot: 35.82g | Carbs: 70.27g.
Breakfast: Геркулес Суміш Пластівців. Lunch: Хлеб Черный, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Запеченный Картофель, Творог 5%. Snacks/Other: Гауда Сыр. more...
|
|
 Comments
Не надо делать перерыв, будет сложно востановится, здалайте привычку без отдыха!
24 Mar 18 by member: Burdaev Anatoliy
|
24 Mar 18 by member: n.12.kr
|
Перерыв нужен обязательно, ведь надо давать мышцам возможность восстановится. Делайте перерыв в 1-2 дня.
24 Mar 18 by member: lastniiiiight
|
Если работа без отягощений, то нормально тренироваться 5-6 дней в неделю
24 Mar 18 by member: slabetska
|
Ну мышцы болят немного. Думаю сегодня отдохну)
24 Mar 18 by member: n.12.kr
|
Делаю зарядку каждое утро! Сползла с постельки и сразу на коврик и растяжку для спины (все лежа. Тут главное не уснуть) сюда же на пресс "верхний и боковой" , потом сидя разминка на шею, потом вакуум, планки, нижний пресс и жопка. Вск.выходной. КД выходной 3 дня.
24 Mar 18 by member: Katrin_tal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|