|
Доброе утро! На завтрак запеченая овсянка,кусочек кокоса и кофе с молоком!
|
571 kcal
|
Fat: 16.95g | Prot: 28.81g | Carbs: 79.35g.
Breakfast: Кокос, Ленивая Овсянка, Вода, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Брест Литовск Сметана 20%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вода, Теремок Гороховый Суп Постный. more...
|
|
 Comments
А это как? Просто кашу сварить и в духовку?)
24 Mar 18 by member: nickeymouse61
|
40 грамм геркулеса, половина банана, 100 мл молока( я делаю 50 молока и 50 воды), 1 яйцо ( я беру 2 перепелиных), орехи и ягоды,сухофрукты по желанию,можно добавить мелко порезанное яблочко. Банан размять вилкой и смешать с остальными ингредиентами, перелить в форму и выпекать 25-30 минут в духовке ( зависит от духовки). Я еще иногда добавляю немного творога ( рассыпчатого).
24 Mar 18 by member: tatochka2510
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatochka2510's Weight History
|