|
У меня назрел такой вопрос, если кто-то на него ответит-буду рада. Если ваш день длится дольше обычного (например, проснулись на пару часов раньше), вы увеличиваете количество потребляемых каллорий или оставляете каллораж неизменным?
|
2304 kcal
|
Fat: 116.77g | Prot: 73.45g | Carbs: 244.76g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Зеленый Чай, Сахар, ВкусВилл Кокосовая Паста, ВкусВилл Арахисовая Паста, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Шарлиз Пастила, Банан, Коломенское Вафли Топлёное Молоко, Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые. Dinner: Белковый Омлет. Snacks/Other: Шарлиз Пастила, Коломенское Вафли Топлёное Молоко, Яблоко, ВкусВилл Кокосовая Паста, Кофе с Молоком и Сахаром, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Cooking - 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
А зачем увеличивать? Проснулись раньше? Значит раньше и спать ложитесь) Сон важен, особенно при похудении
23 Mar 18 by member: lena.makarova2906
|
Тут у каждого индивидуально, и со сном в том числе
23 Mar 18 by member: lena.makarova2906
|
Вообще об этом не думаю. Ем как обычно
23 Mar 18 by member: tabuga1
|
неизменен, что перебрать можно легко суммарно за неделю по кк
23 Mar 18 by member: zhoa2015
|
Если работаю, то добавляю 200-350 калорий сверху, если не работаю, то оставляю так же, просто больше чая пью.
23 Mar 18 by member: TremSinistra
|
а мне вот больше интересно,если поесть ночью,то на какой день записывать КБЖУ? 🤔
23 Mar 18 by member: Anastasia_Meta
|
проще всего на календарные сутки ориентироваться. Каждый раз в 12 ночи тыква снова превращается в карету и можно хомячить с чистого листв)
23 Mar 18 by member: bykvoeshka
|
Мне тоже интересен подобный вопрос😅вот сейчас у меня 5 утра, а я только легла спать. Встану примерно в 13-14 часов дня. Последний раз перекусила в три часа ночи. Вот мне это считать завтраком нового дня, или очень поздним ужином предыдущего?😂
23 Mar 18 by member: tvoesolnze
|
Вот бы и мне в сутки часов добавить:) ...
23 Mar 18 by member: Slavovich1
|
23 Mar 18 by member: flowerslife1985
|
Если вы встаёте в 13-14 часов, то съесть можно и меньше. Минус завтрак например. Ничего страшного в этом нет
24 Mar 18 by member: Ксения_Владимировна
|
Если вы едите ночью, записывать это в заканчивающийся день
24 Mar 18 by member: Ксения_Владимировна
|
О, придумала! А если не спать всю ночь?! Ну мало ли какая причина.. или заснуть к примеру часов в 9 утра
24 Mar 18 by member: Anastasia_Meta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|