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hola alguien me puede ayudar dándome recomendaciones o ideas de almuerzos saludables ?
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46 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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603 kcal
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Fat: 8.35g | Prot: 20.41g | Carbs: 116.01g.
Breakfast: Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras, Colun Yoghurt Light. Lunch: Manzana, Papa Cocida, Años Dorados Crema de Espárragos. Snacks/Other: Soprole Leche de Frutilla, Manzana. more...
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steady weight
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 Comments
Hola, no conoces Pinterest? es una muy buena herramienta para que saques ideas!
23 Mar 18 by member: mlamarti
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verduras cocidas, quinoa,carnes magras, quesillo cereales busca en youtube conny achurra.
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23 Mar 18 by member: daniel.aracena
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23 Mar 18 by member: Marcosrjs
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cuscús le pones agua hervida 5 min está listo y lo puedes comer frío o caliente lo mejor esq le puedes poner lo q sea tomate palta pollo camarón etc... rico rico y saludable.
23 Mar 18 by member: vixvi
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Parte consumiendo mucha verdura. Priorizar las de temporada e intensa suprimir frituras y exceso de carbohidratos (pan, arroz, fideos, puré de papas). Acompaña tus vegetales con proteína (pollo, pescado, pavo , carne roja magra). Y si te gusta la cocina te recomiendo preparar tortillas de verdura
23 Mar 18 by member: leta1286
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Talos12349's Weight History
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