também estou pensando seriamente em partir pra outra🤔 apesar de amar a low carb
22 Mar 18 by member: recaulo
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22 Mar 18 by member: Carol Vader
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tenta não jantar a noite pra sair do plato
22 Mar 18 by member: simonealcantar
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eu já estou na low carb a 1 ano e 6 meses perdi 22 kg mas estou também estacionada no peso já tem 5 meses 😢
22 Mar 18 by member: magaaparecida
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Por enquanto tá dando certo. Perdi 400g.
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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Dieta funcional? Como assim?
23 Mar 18 by member: cellphoneasus
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cellphoneasus, não é nada demais. comida de verdade com a inclusão de superabundante. segui uma dieta feita por uma nutri mas veja esse link que vai te dar uma ideia: https://boaforma.abril.com.br/dieta/dieta-funcional-emagreca-ate-3-kg-em-15-dias/
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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superalimentos e não superabundante. kkk esse corretor 🤣
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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o que a minha nutri passou era suco verde de manhã com ovos mexidos e cúrcuma com pimenta, nozes ou iogurte de lanche e no almoço e jantar, metade do prato com salada, uma porção de legumes e uma proteína boa. ela me deu várias receitas de pratos gostosos, naturais e saudáveis. outra coisa importante foi o uso de probióticos para restaurar a flora intestinal que é super importante na saúde e na perda de peso. é claro abolir açúcar e industrializados.
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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também entrei em platô, então aumentei a porção de carboidratos bons como batata doce e frutas como banana, bastou dois dias para a balança voltar a descer. Percebi uma coisa, quando bebo pouca água meu peso trava.
23 Mar 18 by member: elaalcampos
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Que legal, estou tentando e vou conseguir se Deus quiser Carol posta as receitinhas, compartilha com a gente!
23 Mar 18 by member: Silvia Ragusa
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Como vc consegue controlar a compulsão?
23 Mar 18 by member: rabelo84
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Rabelo a compulsão diminui com a low carb exatamente porque rompe o ciclo vicioso da insulina. depois quando voltar a ingerir carbos, de preferência a bons carbos e mantenha sempre o nível saudável
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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pode deixar Silvia. vou ver o que tem de bom e posto
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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anota uma ótima. amasse 1 banana, mistura 1 ovo e 2 Col de sopa rasa de quinoa em flocos. coloca na frigideira pra dourar ou 1 min no microondas num prato fundo. delícia de panqueca. como com geleia sem açúcar, manteiga de amendoim caseira ou sem nada mesmo
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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eu emagreci 40k mas estou estacionada a mais de um ano ainda tenho 10k p eliminar e não consigo. devido a alguns problemas de trabalho desenvolvi compulsão alimentar e fico numa enorme variação de peso.faço JI p tentar compensar o ganho de peso e mal da tempo de voltar ao peso menor peso q consegui chegar e já tenho nova crise e volto a engodar novamente. em resumo vivo engordando 5k emagrecendo esses 5k e voltando a engordar 5k........
23 Mar 18 by member: daidieti
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Carol as vezes o que seria bom é uma dieta ciclada para vc. Não sou nutricionista, mas se vc juntou cetocenica com o JI, deveria ter rompido o platô. Comigo quando isso aconteceu o JI, não funcionou. Mas ao fazer 1 dia de carboidratos e pico insulina, por estranho que pareça meu metabolismo no dia seguinte na cetocenica rompeu o platô.
23 Mar 18 by member: avlopes
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Além disso vi que vc come frutas e na cetocenica, menos de 20 carb net não dá. Tire as frutas por um tempo e aumente a água. Não sei com vc mas funciona comigo. É para garantir a energia uso o bulletproof de café mas pode ser cha. Hoje ele segurou minha fome até 4 horas pós treino. Uso no pré treino e não quebra o jejum. Estimula a troca do carbupor gordura como fonte de energia pelo corpo
23 Mar 18 by member: avlopes
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Pode ser uma boa ideia avlopes. Inicialmente eu tinha um dia de lixo previsto mas parei de fazer realmente.
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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Não estava comendo frutas não é seguindo pelo fat secret dava menos de 20g por dia. Voltei a comer frutas quando parei no platô.
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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