|
В первый раз попробовала сделать планку, первые два дня по 30 сек буду делать, следующие два по минуте и тд
Мне понравилось 👍🏽
|
1187 kcal
|
Fat: 42.34g | Prot: 50.02g | Carbs: 155.21g.
Breakfast: Челны Хлеб Хлеб Граненброт, Кофе с Молоком и Сахаром, La Pina Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Дикси Компот из Вишни, Финик, Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Банан, Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная. Snacks/Other: Русскарт Кекс с Изюмом, Чай. more...
|
|
1444 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 Mar 18 by member: Alex_Grsmn
|
22 Mar 18 by member: Радмилллла
|
22 Mar 18 by member: katyasok1
|
Удачи!
Есть удобные приложения с напоминалками и графиком наращивания времени и отдыхом.
Я начала пользоваться, когда в планке могла стоять 2 минуты.
И ещё мне понравилось приложение - пять минут в планке со сменой положения: 60с на руках 30с на локтях 30с упор на одной ноге 30с упор на другой ноге 30с боковая правая 30с боковая левая 30с на локтях 60с на руках.
22 Mar 18 by member: Екатерина II
|
22 Mar 18 by member: Радмилллла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Радмилллла's Weight History
|