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1319 kcal
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Fat: 54.40g | Prot: 67.08g | Carbs: 143.09g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pão Integral, Dori Amendoim tipo Japonês . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Repolho, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango. Dinner: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Iogurte de Kefir, Mangas, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Kefir de Leite, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada , Pão da Hora Pão de Queijo . more...
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1609 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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