|
Про еду после тренировки.
Сегодня совершенно после 1-10 занятий не было голода. Обязательно кушать? Йогурт там какой-нибудь белковый или что-то еще? Или можно до обеда подождать?
|
1576 kcal
|
Fat: 62.19g | Prot: 82.50g | Carbs: 172.35g.
Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам, Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Три Кота Булочка с Вишней, Гороховый суп, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Увелка Гречка в Пакетиках, Печень по-милански. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Massage - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Housework - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 49 minutes, Cross Training - 25 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
|
 Comments
Люди, ау, вопрос сурьезный.
21 Mar 18 by member: tana98nov
|
я ем только если хочется, а вот пить воду и во время и после тренировки обязательно надо. И белок распределяю на три основных приёма пищи чтобы не менее 20г выходило, а лучше больше 30г. Один умный 🤓 человек рекомедовал 👍
22 Mar 18 by member: Anchakra
|
Anchakra, спасибо, воду пью, ибо занимаюсь до пота (простите такие подробности)
22 Mar 18 by member: tana98nov
|
Я ем каждые 3 часа, поэтому получается что после тренировки у меня как раз перекус, так что сижу в раздевалке и жую что-нибудь типо творога
22 Mar 18 by member: zzzzzzu7
|
А я перекусываю, только когда хочу. Часто между завтраком и обедом и не хочется, а вот полдник как перекус - обязателен.
23 Mar 18 by member: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|