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20 Mar 18
amt o's Journal, 20 Mar 18
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今日は、午後から息子と習字教室へ
高校生になるので、辞めるので挨拶に行きました。(^_^;)
長いこと、通っていたのでなんとなくさみしいです。
pm9時、真ん中の娘が青森市出張から帰ってきました。20日いなかったので、帰ってきて嬉しいです。(^-^)
73.4 kg
Lost so far:
0 kg
.
Still to go:
12.1 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 20 March 2018:
1693 kcal
Fat: 25.55g | Prot: 56.93g | Carbs: 304.81g.
Breakfast:
ご飯, 永谷園 お茶漬け海苔.
Lunch:
小諸そば かけそば.
Dinner:
ご飯, 味噌汁, 切り干し大根, 餃子の王将 餃子.
Snacks/Other:
キリンビバレッジ 午後の紅茶あたたかいレモンティー, コーヒー, カフェラテ, 武蔵製菓 草餅.
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1800 kcal
Exercise:
徒歩 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours.
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steady weight
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