tana98nov's Journal, 20 Mar 18

Рубрика "Проверено на себе".

Уважаемые пользователи FS, давайте здесь будем записывать подтверждения или опровержения постулатов в питании и похудении. В результате, либо выведутся закономерности (а они, несомненно, есть), либо утвердимся во мнении, что определенные продукты\упражнения влияют на всех по-разному.

Итак, начнем.
1) "Сырые овощи перевариваются хуже. Особенно перец".
Подтверждаю. Решила попробовать салат "Щетка". Такой тяжести в желудке не припомню давно. Видимо, дело было в свекле. Морковь и капусту сырыми иногда ем - нормально. Потом в обычный салат, который ем довольно часто, а летом каждый день (помидоры, огурцы) добавила болгарский перец. Те же ощущения, что и от "Щетки". А как у вас?

---

1593 kcal

Fat: 66.35g | Prot: 83.86g | Carbs: 170.11g.   Breakfast: Сметана 15%, Батон Нарезной, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Гороховый суп. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Чеснок, Вкуснотеево Творог 9%, Овсяная Крупа, Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Snacks/Other: Перекресток Грейпфрут Красный, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Ашан Кешью Сушеный, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив. more...

2307 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 4 hours. more...