Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
73.9 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2438 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 262.25g | Carbs: 205.82g.
Breakfast: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Fazenda Desnatado, Aveia Flocos Grossos, Verde Campo Iogurte Diet Morango. Lunch: Atum Sólido em Óleo Comestível, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Dinner: Arroz Integral Cozido, Espethinos Mimi Espeto De Linguiça Mista, Espetinhos Mimi Espeto Bovino, Sadia Filé de Peito. Snacks/Other: Max Titanium Creatina, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Banana Nanica. more...
|
|
2124 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|