Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
75 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 132.04g | Carbs: 106.46g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Якобс Кофе Милликано, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Жареное Яйцо, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Алтайский Лен Семечко Льна Хрустящее. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыр Адыгейский, Кабачок Гриль, Приневское Шампиньоны Свежие Культивируемые, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Calve Соус Медово-Горчичный. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Молоко 1,5%, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", Calve Соус Медово-Горчичный, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Other: 365 Дней Мед Натуральный Цветочный, Окей Яблоко Роял Гала, Корица, Алтайский Лен Семечко Льна Хрустящее, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
perFect007's Weight History
|