Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
103.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2558 kcal
|
Fat: 78.43g | Prot: 255.37g | Carbs: 196.90g.
Breakfast: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Окей Сыр Российский, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Sen Soy Лапша Стеклянная , Куриная Грудка. Dinner: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Агуша Молоко 3.2%, ASP Изолят Протеина, BSN Amino X. more...
|
|
1309 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
|