|
Ну как?Как? Как набрать вес? Ем, ем, ем и все ни как. Уже надоело есть, только и делаю что ем целыми днями. И так на протяжении лет 3. Пухляшки, делитесь как вы толстеете???
|
 Comments
60гр жира, 100 гр белка, оставшееся добирайте углеводами
18 Mar 18 by member: Александр1710
|
Александр, да я больше употребляю- не помагает
18 Mar 18 by member: Evstafuchka
|
ни одного дня по белку в дневнике с цифрой 100гр нет...
18 Mar 18 by member: Александр1710
|
18 Mar 18 by member: Evstafuchka
|
Правильно вам говорят, ешьте белка побольше и с профицитом питайтесь, у меня тоже муж в процессе перехода на правильное питание, всю жизнь ест все подряд и вообще не толстеет, задумался о наборе массе и о том, что правильное питание может ему помочь, так и живём я худею, он толстеет, на одной еда
18 Mar 18 by member: anannenkova
|
белок и хороший жир. и еще белка и еще и форелью зашлифовать.
18 Mar 18 by member: cosharel
|
Ну, толстушки явно не на ПП нажрали свой вес😂😂😂 они Вам могут посоветовать как жир набрать. А Вы набирайте лучше мяско 😀 попробуйте начать считать калории, и на сбалансированной пище с профицитом получится набрать.
18 Mar 18 by member: sara_vork
|
18 Mar 18 by member: KristiHud
|
Спасибо всем за советы) Увеличу в своем рационе белок и жиры🙈Но я и так вроде достаточно их ела
19 Mar 18 by member: Evstafuchka
|
19 Mar 18 by member: Evstafuchka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evstafuchka's Weight History
|