|
Живу тут ровно недельку, особо результатами не похвастаюсь, так как знаю что не придерживалась на 100% правил пп. За неделю ушло только 500гр, и вот вчера и сегодня +200 прибавилось...
Так что мой результат на сегодня -300 гр.
Каждое утро делаю Бодифлекс (в сокращённом варианте, только 5 мин) и стакан воды натощак.
И каждый день у меня тренировка дома по 20 мин- табата нон стоп с Виталиной Беднарской.
Всем хороших выходных и легкого пути к достижениям своих целей!
|
79.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1922 kcal
|
Fat: 69.71g | Prot: 62.04g | Carbs: 263.09g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Lavazza Кофе, Банан, Черная Смородина, Молоко. Lunch: Пирожок с Капустой, Капуста Тушеная. Dinner: Кисель, Блины с Творогом. Snacks/Other: Сыр Российский, Чай. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|