|
+ 1h 45min ćwiczeń w tym: 0.5h tańca (hip-hop), 0.5h rozciągania (daje popalić kochana trenerka ♥), 0.5h rowerka i 15min wracam do domu. Oprócz 3 krotnego wymiotowania uznaje ten dzień za całkiem udany.
|
994 kcal
|
Fat: 20.86g | Prot: 54.91g | Carbs: 140.45g.
Breakfast: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Lunch: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Lubella Makaron Świderki, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. Dinner: Zupa Jarzynowa. Snacks/Other: Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Pomidory, Jajko Sadzone. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
16 Mar 18 by member: MinLara
|
16 Mar 18 by member: K1C1A
|
Za mało kalorii. Nadal robisz sobie krzywdę. Dlaczego tak bardzo chcesz do końca życia być chora? :(
16 Mar 18 by member: Titi95Titi
|
Przepraszam. Tak cofam się.
16 Mar 18 by member: MinLara
|
Nie niszcz sobie zdrowia dziewczyno! Walcz z tym! I 3maj się!🤗
16 Mar 18 by member: K1C1A
|
Wiele osób mi pomaga, ale tak naprawdę to ja musiałabym zacząć to przyjmować...
16 Mar 18 by member: MinLara
|
Zwiększaj kalorie powoli może tak organizm i ty sie dostosujecie bo jak na tak duża aktywność fizyczna to jesz bardzo mało :((
17 Mar 18 by member: Zaneta66
|
Robiłam tak, ale wtedy pojawiły się u mnie wymioty...
17 Mar 18 by member: MinLara
|
dziecko wypisz sie z tego forum ogranicz siłownie, dodaj kalorie a przed wszystkim idz do lekarza. Jesteś po prostu chora i to już nie jest temat na pogadanki w interncie i słuchanie domorosłych ekspertów. Ukochaną trenerkę zamień na ukochanego psychologa.
17 Mar 18 by member: ada ki
|
Z tranerki nie zrezygnuje... Dzięki niej umiem tańczyć.
17 Mar 18 by member: MinLara
|
Dzięki niej występuje na scenie z grupą, chociaż to malutkie zawody, to mam satysfakcję.
17 Mar 18 by member: MinLara
|
MinLara. Świetnie, że masz swoje satysfakcje sportowe. Trzymaj się tego co jest dla Ciebie pasją, bo może stanie się tak, że ta pasja, lub inna, stanie się Twoją przyszłością i da Ci duuużo radości. :)
Zaburzenia jedzenia nie muszą wynikać z samego jedzenia. Psycholog naprawdę pomoże.
17 Mar 18 by member: KrzysiekM101
|
Leczę się z anoreksji i powiem Ci tyle, że bylam jak ty. Mama dowiedziala sie ze sie glodze i tne (ciecie sie to byla forma kary za jedzenie powyzej 500 kcal) wiec poszlam do psychiatry (wczesniej bylam u psychologa ktory polecil mi psychiatre). Leczylam sie dwa miesiace i gdy psychiatra widziala jak chudne wreszcie jedzac zdrowo, pozwolila mi miec wage. Wtedy zobaczylam ze waze 42 kg (wzrost 152) i zaczelam plakac i ciac sie za to, ile waze. Postanowilam schudnac glodzac sie. Jako ze mama zauwazyla moje poprawy w leczeniu to ufala mi ze juz nie wymiotuje i jem zdrowo oraz sama przygotowuje se posilki wiec mnie nie pilnowala. Wpadlam w anoreksje podczas leczenia, ktore mialo mnie wyleczyc z glodzenia (na poczatku leczenia nie mialam zdiagnozowanej anoreksji bo bylam tylko krok od niej, ale wciaz nie byla to anoreksja). Jedynym wyjsciem zeby mnie wyleczyc bylo pozwolenie mi wazyc 40kg. Jesli wazylam wiecej, moglam sie pociac tak, ze bylo mi widac miesnie. Jedyne co mnie wyleczylo to waga ktora sobie ustalilam. Polecam Ci pojscie do psychologa i dietetyka
17 Mar 18 by member: Darcy134
|
17 Mar 18 by member: MinLara
|
Wtedy jeszcze jadłam normalnie
17 Mar 18 by member: MinLara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|