|
Обед: филе белой рыбы, жаренные артишоки с шампиньонами и кедровыми орехами. Салат руккола с помидорами и чесноком. 🥗
|
1204 kcal
|
Fat: 68.33g | Prot: 65.85g | Carbs: 87.93g.
Breakfast: Любимая Шоколадница Макаронс, Любимая Шоколадница Макаронс, Nespresso Кофе с Молоком, Saare Сыр, Ашан Помидор, Роскар Яйцо , Авокадо Авокадо. Lunch: Магнит Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Cooked Artichoke, Виктория Филе Масляной Рыбы г/К. Dinner: Greenfield Чай Черный. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
CrossFit - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
День откровений: привычный и любимый завтрак с авокадо тянет на 600 кл, 57%жиров. Любимые артишоки (особенно в маринаде) почти 200 кл 🤔😬 Не ожидала. А я в день могла по два авокадо съедать, баночку артишок - полезно ведь.🤷🏼♀️
П.С. подсчётом калорий занялась впервые в жизни. Буду продолжать отслеживать свой привычный рацион, думаю ещё много интересного найду.
Подскажите какие «полезные» продукты среди овощей и фруктов являются очень калорийными?
15 Mar 18 by member: kuklarita
|
бананы, виноград - их можно 2-3 раза в неделю, и лучше в первой половине дня. из овощей - картошка))) морковь и свеклу тоже лучше не на ночь есть.
15 Mar 18 by member: lora_znn
|
lora_znn , ем бананы каждый день, и днём и вечером . Какой их вред?
15 Mar 18 by member: Sofiia.Liubnytska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuklarita's Weight History
|