|
Вчера решила попрактиковать бодифлекс. 20 минут дышала как положено + упражнения. Плюс обычный фитнес. С утра болит тело. Это хорошо или переусердствовала? Сегодня отдохнуть или продолжать?
PS Кстати, сегодня привес 0,3 кг. Либо кляр на рыбе, либо бодифлекс? Невозможно?
|
1480 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 63.47g | Carbs: 190.05g.
Breakfast: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Lunch: Красное Яблоко, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Other: Кофе, Каждый День Кешью Необжаренный, Миндаль, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Край Каравай Булочка с Вишней. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 50 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute. more...
|
|
 Comments
Гражданочки худеющие и похудевшие, не оставьте без внимания! Что делать-то?
15 Mar 18 by member: tana98nov
|
я тоже практиковала 1 день бодифлекс. и тоже все болит. это тоже самое что после тренажерки. мышцв болят😊все правильно так и должно быть, потом привыкнете и все хорошо будет. привеса от бодифлекса не будет. а отвес вы увидите минимум через неделю
15 Mar 18 by member: nastya989617
|
много раз занималась боди флексом раньше.В комплексе с другими занятиями он не эффективен.Объемы на нем уходят очень хорошо,но заниматься нужно постоянно без пропусков.Мне более подвижные виды занятий нравиться.Поэтому я перестала им заниматься.
15 Mar 18 by member: vikamada
|
Бодифлекс не эффективен, лучше круговую сделайте.)
15 Mar 18 by member: Гюльнарака
|
nastya989617, а Вы ежедневно занимаетесь? Не много? 3 раза в неделю не лучше?
15 Mar 18 by member: tana98nov
|
vikamada, а почему не эффективен в комплексе? Только его достаточно?
15 Mar 18 by member: tana98nov
|
Гюльнарака, мой организм не хочет интенсивно прыгать, хочется релаксации.
15 Mar 18 by member: tana98nov
|
Я занимаюсь каждый день натощак, если не получается утром то после 2-3 часов после еды. Если у вы хотите именно похудеть то нужно каждый день. А длч поддержания веса 3 раза в неделю достаточно. Бодифлекс это в первую очередь здоровье. А вот похудение называют "побочным эффектом"😀Бодифлекс уменьшает ваш желудок и потом вы не переедаете.
15 Mar 18 by member: nastya989617
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|